Homeoffice dagegen ist ein zweischneidiges Schwert, verschärft die Arbeit im eigenen Heim doch noch die Entgrenzung der Arbeit und die ständige Erreichbarkeit. Beides aber erkennen die Herausgeberinnen des AOK-Fehlzeitenreports als einen wichtigen Grund für die psychisch bedingten Ausfalltage. Sie sehen deshalb auch die Unternehmen in der Verantwortung, diesbezüglich die Führungskompetenzen ihres Leitungspersonals zu stärken. Das sieht Sven Kretzschmar, der auf dem Nextlive.Festival über seinen eigenen Burnout spricht, ähnlich. Zur Prävention gehört für den Top-Manager neben dem Ausgleich durch Sport oder Geselligkeit etwa auch, dass abends keine Nachrichten mehr gelesen oder geschrieben werden: „Und das heißt für uns als Führungskräfte auch, dass wir uns in unserer Kommunikation an diese Zeiten halten!“ Für Mental-Health-Expertin Oktay-Gür verhält er sich damit vorbildlich. Sie rät Führungskräften, am besten auch selbst nicht immer erreichbar zu sein und vor allem nicht zu Unzeiten Aufträge und Anfragen zu schicken. „Und wenn jemand das unbedingt tun muss, um eine Sache aus dem Kopf zu haben, sollte er oder sie das auch so mitteilen“, rät die promovierte Psychologin. Das heißt für sie, dass eine Managerin – z.B. standardmäßig in ihrer Signatur – explizit darauf hinweist, dass sie nicht sofort mit einer Antwort rechnet. „Also etwa: Ich erledige gerne abends noch Dinge, das heißt aber nicht, dass ich das auch von Ihnen erwarte“, schlägt sie vor. Und wenn etwas wirklich dringend ist, sollten sie das dann ebenso ausdrücklich kommunizieren, so Oktay-Gür. Auf diese Weise lässt sich im Alltag viel Druck abbauen und Teams können sich besser selbst organisieren – und eben auch eigene Auszeiten besser unterbringen. Vor allem können sie dann auch leichter vor sich selbst rechtfertigen, dass sie diese Auszeiten nehmen dürfen. Denn das gelingt nicht jedem Menschen gut. „Viele haben irrationale Glaubenssätze – etwa die, dass sie keine Pause verdient haben oder alles perfekt machen müssen“, warnt Okay-Gür. Hier setzt beispielsweise auch das betriebliche Gesundheitsmanagement der Messe Nürnberg an, das aktuell einen Workshop zum Thema „Glaubenssätze und innere Antreiber“ im Angebot hat. Schließlich können solche Antreiber, zusammen mit anderen Belastungen, schnell in eine Überforderung und vielleicht sogar einen Burnout führen: Der erste Schritt dorthin ist oft das Gefühl, sich unbedingt beweisen zu müssen – das genauso aus übersteigertem Ehrgeiz wie aus persönlicher Unsicherheit entstehen kann.